Техника тренировок для подготовке
При подготовке к Рижскому марафону Nordea организаторы советуют составить личный план тренировок. Принимая во внимание то, что большая часть бегунов никогда прежде не участвовала в марафонах, полумарафонах и мини-марафонах, предлагаем вам рекомендации, как облегчить процесс подготовки и избежать неприятных неожиданностей. План необходимо составлять, опираясь на личный опыт и мировую практику.
С чего начать?
Основные принципы бега на длинные дистанции
Программа тренировок к мини-марафону
План тренировок к Рижскому полумарафону
План тренировок к Рижскому марафону
Гдe бежать в Латвии?
Что нужно знать про одежду и обувь?
Общие советы
Follow us!