План тренировок к Рижскому полумарафону

План тренировок к Рижскому полумарафону мы подготовили для тех бегунов, которые свободно могут пробежать 5-10 километров, в неделю пробегают от 15 до 30 километров и готовы к своему первому вызову – полумарафону.

Если у вас есть ощущение, что вы готовы бежать больше, чем сейчас, но насчет полной марафонской дистанции вы не уверены, то полумарафон предназначен именно для вас. План поможет вам подготовиться к Рижскому полумарафону и уложиться в контрольное время 3 часа. Не забудьте рассказать о вашем увлечении друзьям и коллегам, они вас поддержат! Гордитесь собой!

Внимание! Если вы уже опытный бегун, организаторы рекомендуют персонифицировать план подготовки к Рижскому полумарафону, основываясь на предыдущем опыте, физической подготовке, занятиях другими видами спорта и запланированным временем финиша на полумарафоне. В то же время, стоит помнить, что в основе плана тренировок лежит постепенное увеличение дистанции и интенсивности.

Генеральный спонсор