Kur skriet Latvijā?

Beidzot pienācis pavasaris un skriešanai laika apstākļi ir ļoti labvēlīgi. Dienā saulīte gaisa temperatūru sasilda līdz skriešanai ideālajiem + 12 vai + 14 grādiem. Iesakām ikvienam atrast sev un savai dzīvesvietai piemērotāko maršrutu. Ja dzīvojat ārpus Rīgas, tad noteikti iesakām izmantot meža takas, tās kombinējot ar asfalta segumu, lai locītavas radinātu pie asfaltam raksturīgā lielāka trieciena. Rīdziniekiem iesakām izmantot pilsētas parkus, piemēram, Mežaparku, kur ir visdažādāko distanču un grūtības pakāpes trases. Daudzi skrējēji Rīgā labprāt izvēlas, piemēram, Biķernieku automoto trasi, kuru iekļauj skaisti meža masīvi.

Izvēloties apģērbu treniņam ārpus telpām, apģērbieties tā, lai sākumā justos nedaudz vēsi. Ja apģērbsieties tā, lai, izejot laukā, justos labi, tad, sākot skrējienu un ķermenim sasilstot, Jums būs karsti.

Uzmanību! Ja tomēr turpiniet savus treniņus sporta klubā, atcerieties, ka pilnībā maratona un pusmaratona distances skriešanai sporta klubā sagatavoties nav iespējams. Tādēļ nedēļas nogalē garos skrējienus noteikti vēlams veikt brīvā dabā.

Organizatoru ieteiktie maršruti

Publicējam organizatoru iemīļotos maršrutus Jūrmalā, Rīgas centrā un Mežaparkā. Ceram, ka šos maršrutus varēsiet izmantot arī savos treniņos, varat tos modificēt – veidot garākus/ īsākus, savam noskaņojumam, fiziskajai formai un treniņu grafikam piemērotus.

Rīgas centrā garajam treniņam:

14.3km skrējiens centrā, starts 11.nov. krastmalā
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=973832

11.9km skrējiens centrā, iekļaujot AB dambi (iesakam saulainā un agrā svētdienas rītā. Jums patiks.)
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=856581

Seko mums!

• Twitter
• Facebook
• draugiem.lv
• RSS