7apr

Saule spīd. Sniegs nokusis. Jāskrien laukā. Bet kur?

Esam sagatavojuši nelielu iesācēja „starta komplektiņu”, t.i, nelielu apkopojumu par to, kur var skriet Rīgas centrā, Mežaparkā un Jūrmalā. Atvainojamies visiem tiem, kas trenējas ārpus Rīgas. Esam pārliecināti, ka gan jau Jums katram ir savi iemīļotie maršruti, bet pieļaujam, ka šie zemāk publicētie palīdzēs labāk noorientēties un daļai no Jums tiešām kalpos kā „starta komplekts”. Uz šo ieteikumu bāzes varat droši attīstīt savus iemīļotos maršrutus.

Un vēl! Ja esat gatavi padalīties ar saviem mīļākajiem skriešanas maršrutiem, droši sūtiet uz marathon@necom.lv. Ar Jūsu atļauju tos labprāt nopublicēsim mājas lapā un, iespējams, ka tieši Jūsu piemērs pamudinās uz skriešanu vēl kādu entuziastu.

Ko iesakam?

Izpētiet apkārtni un ļaujieties skrējienam savā rajonā, lai kur Jūs arī dzīvotu.
Nebaidieties eksperimentēt un pamainīt maršrutus un skriešanas takas – tas var palīdzēt, it sevišķi, ja esat jau, piemēram, 3 mēnešus trenējies (usies) un iegājis (usi) nelielā skriešanas rutīnā.
Iemēģiniet kā tas ir - skriet jūras krastā, neatkarīgi vai Jūrmalā, Vidzemes vai Kurzemes jūrmalā. Vispirms gan nopētiet segumu (smilšainā un slīpā pludmalē būs daudz grūtāk skriet), kā arī vēja virzienu (sāciet skriet pret vēju, nevis otrādi).
Rīdziniekiem - droši izmēģiniet Rīgas parkus: Kronvalda parku, Vērmaņdārzu, Mežaparku, Arkādijas Parku un Māras dīķa apkārtni, Viesturdārzu, Biķernieku trasi, u.c.!
Nebaidieties no Rīgas centra – klusā un saulainā svētdienas rītā skrējiens pāri Vanšu tiltam var būt pat īpaši kluss un romantisks.

Trašu „starta komplekts” jeb organizatoru ieteikti un pašu pārbaudītie maršruti Rīgā

Publicējam organizatoru iemīļotos maršrutus Jūrmalā, Rīgas centrā un Mežaparkā. Ceram, ka šos maršrutus varēsiet izmantot arī savos treniņos, varat tos modificēt – veidot garākus/ īsākus, savam noskaņojumam, fiziskajai formai un treniņu grafikam piemērotus.

Rīgas centrā garajam treniņam:

14.3km skrējiens centrā, starts 11.nov. krastmalā
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=973832

11.9km skrējiens centrā, iekļaujot AB dambi (iesakām saulainā un agrā svētdienas rītā. Jums patiks.)
http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=856581

8.3km skrējiens centrā
http://www.endomondo.com/workouts/w/oopsxUCOD-8