Kā trenēties ziemā

Daudzi no mums, kas gada siltajos mēnešos aktīvi skrien un gatavojas maratonam ziemas sezonā samazina treniņu intensitāti vai tos pārtrauc pavisam. Tas nav pareizi. Ja vēlaties uzturēt sevi formā un uzlabot rezultātus, treniņiem ir jāturpinās arī ziemā. Labs risinājums ir skriešanas treniņi iekštelpās, izmantojot skriešanas trenažieri – skrejceļu. Šobrīd tehnikas attīstība ir ļāvusi būtiski samazināt…

[Continue reading]

Kādēļ skriešana ir vajadzīga

Mēs esam radīti dzīvei brīvā dabā, nevis birojā, līdz ar to fiziska vajadzība pēc kustībām ir ielikta jau mūsu ķermeņa uzbūvē. Skriešana ir viens no labākajiem veidiem kā likt ķermenim pārvietoties, turklāt gana ātri. Ja sākotnēji tas var likties nevajadzīgi un pat nepatīkami, tad uztverot pareizo ritmu jau pēc dažām treniņu dienām skriešana kļūst par…

[Continue reading]

Kā sagatavoties noskriet maratonu un palikt dzīvam ?

Vienīgais, kas vajadzīgs, lai noskrietu maratonu (42,195 km) ir gribasspēks. To var izdarīt bez treniņiem, taču tad jārēķinās ar potenciālajām sekām. Ja atceramies vēsturi, tad 490. gadā p.m.ē. notika Maratonas kauja, kurā cīnījās grieķi ar persiešiem. Saskaņā ar leģendu pēc kaujas komandieris deva pavēli vienam no saviem karavīriem – Pheidippides skriet uz Atēnām un paziņot…

[Continue reading]

Skriešana basām kājām

Latvijā ar katru gadu kļūst aizvien vairāk skrējēju, taču tikai retais no viņiem skrien ar basām kājām. Galvenais iemesls, protams, ir nezināšana, taču daļai skriešana ar dārgiem apaviem ir statusa apliecinājums. Izrādīšanās parasti beidzas brīdī, kad skrienot tiek gūta kārtējā trauma un treniņi ir jānoliek malā. Protams, nevar apgalvot, ka tikai paši cilvēki ir vainīgi….

[Continue reading]

Cik izmaksā skriešana ?

Samērā plaši ir izplatīts uzskats, ka skriešana ir pats lētākais sporta veids. Viss, kas nepieciešams ir kurpes un apģērbs, ko tāpat jau visi valkā un lieto. Tā ir taisnība līdz brīdim, kad no “skriešanas parastās” tas tiek pārvērts par kaut ko īpašu. Pērkot speciālus apavus, apģērbu, gadžetus, t.sk. gps un viedtālruņa aplikācijas, kas ļauj sekot…

[Continue reading]

Vai sākt skriet ?

Cilvēki, kas nekad nav skrējuši vai pēdējo reizi to darījuši skolas laikā, ik pa laikam sev uzdod jautājumu – Vai nevajadzētu sākt skriet, no rītiem vai vakarā ? Brīdī, kad lēmums ir pieņemts un skrējiens ir sācies vēl var būt šaubas. Pēc skriešanas, atnākot mājās, ieejot dušā visi jautājumi pazūd. Galva ir skaidrāka, uzmācīgās domas…

[Continue reading]